Един от най-известните начини за релакс от древни времена. Въздухът в помещението е наситен с гореща пара. Температурата е около 45- 55 , при влажност на въздуха около 100%. Въздействието е много интензивно, като се обременява сърдечно-судовата и нервната система. Подобрява се кръвоснабдяването, релаксират се мускулите. Парната сауна се прилага за засилване на общата резистентност, при често боледуващи от вирусни и респираторни заболявания, стимулира отделителната функция на бронхите. Има силно закаляващ и общоукрепващ ефект. Парната сауна има благоприятно овлажняващо и почистващо действие върху епидермиса на  кожата, порите се отварят и клетките се регенерират, може да се съчетава с антицелулитни процрдури. Действа детоксикиращо и разтоварва бъбреците. Терапиите с парна сауна действат релаксиращо и са изключително благоприятни за нервната система.